Alphé partage sa lutte pour dormir malgré la présence de ses deux ados bruyants, évoquant ses essais désespérés : SQDC, hypnose, mélatonine aux rêves cauchemardesques, lecture angoissante, lait chaud, sans oublier la machine d’apnée et les somnifères aux effets bizarres.
Entre anecdotes absurdes et conseils inutiles, il dépeint une quête du sommeil aussi chaotique qu’amusante, invitant à découvrir ses astuces parfois foireuses mais tellement humaines.