Aller au contenu
CKOI le soir

Écouter en direct

CKOI le soir

En ondes jusqu’à 23:59

Dr. Michael Bensoussan

Trucs pour combattre la dépression saisonnière

Trucs pour combattre la dépression saisonnière
En télétravail avec une lampe de luminothérapie / Daniel Wischenbarthn / E+ / Getty Images

Nous sommes en plein dedans : la dépression saisonnière affecte une bon nombre de gens. 

Mais qu'est-ce que la dépression saisonnière? Premièrement c'est une authentique pathologie qui se reproduit au moin deux années de suite, et elle arrive lorsque la luminosité baisse, généralement au changement d'heure. Elle offre son lot de symptômes: humeur triste, perte d'intérêt pour les choses qui nous font habituellement plaisir, fatigue, troubles du sommeil, perte d'énergie ou problèmes de concentration. Ça peut aller loin dans les symptômes dépressifs, comme un sentiment de dévalorisation personnelle.

Les recommandantions du Docteur Bensoussan : il faut préserver son système imunitaire, des aliments qui contiennent de la vitamine D, douger, sortir pour s'exposer au soleil et les lampes de luminothérapie. Toutefois, ces lampes de lumière blanche doivent émettre au moins 10 000 lux pour 15, 20 ou 30 minutes par jour.

Quand une forme sévère de dépression saisonnière qui s'installe, il ne faut pas négliger ça. On peut avoir besoin de consulter, d'aller voir un professionnel de la santé, et parfois ça peut nécessiter une psycothérapie.

Abonnez-vous à l’infolettre du 96.9 CKOI!
En m’abonnant, j’accepte de recevoir des communications par courriel de Cogeco Média et de ses sociétés affiliées, y compris des nouvelles, des mises à jour, des activités et des concours. Vous pouvez vous désabonner en tout temps en utilisant le lien au bas de nos courriels ou en nous contactant par le biais de notre Politique en matière de protection des renseignements personnels. Veuillez noter, cependant, que nous pouvons continuer à vous envoyer des communications liées au service et d’autres communications non commerciales. Ce site est protégé par reCAPTCHA et la politique de confidentialité de Google et les les conditions d'utilisation s'appliquent.

Vous aimerez aussi

Dernièrement dans Debout les Comiques

Debout les caves: une petite blague qui fera plaisir à Danick Martineau
Déménagement : quels objets absurdes garde-t-on vraiment chez soi?
Un jeu sur le Titanic divise : immersion historique ou insensibilité
Marketplace : cauchemar ou paradis? Alphé raconte ses hauts et ses bas
CKOI ton prix? Combien pour sauter en bungee de l’Empire State?
Ex, psy et amour fou : l’incroyable retour d’Alexis Fortin
Vacances 2025 : moins d’Amérique, plus de Québec!
Ces réveils fous vont vous faire bondir du lit!
Debout les caves: Quand l’épicerie mène à des secrets et cadeaux surprenants
Couple : strict minimum ou traitement de princesse ?
L’écoute en direct débutera à la suite de ce message publicitaire.
CKOI le soir
En direct
En ondes jusqu’à 00:00