Faire la sieste peut sembler simple, mais la science dévoile ses pièges : l’inertie du sommeil.
Se réveiller d’un cycle interrompu peut provoquer une « gueule de bois de sieste » qui dure de 20 minutes à plusieurs heures.
Le moment, la durée, l’alimentation et même la position influencent l’efficacité du dodo.
Les experts donnent leurs astuces pour éviter brûlures, reflux et fatigue post-sieste. Attention : bien dormir demande plus qu’un simple « petit dodo » !