Ce journal va m'aider à arrêter de fumer. Peut-être vous donnera--il une motivation pour tenter d'arrêter vous aussi! Chaques jours, je viendrai donner des commentaires sur la journée sans tabac! Étant donné que je compte arrêter progressivement, je noterai le nombre de cigarette fumée dans la journée, les crises, les moyens pris etc...
Première journée!!! Je décide de tenter de cesser de fumer! Pas évident, pendant que j'écris ce blogue j'ai envie de m'en allumer une! Pour vous donner une idée de mon profils de fumeur, je fume environs 2 paquets par jours. Tellement fumeur que j'ai refuser un emploi parce que je ne pouvais pas fumer assez à mon goût. Ça a sonné une cloche. À partir du premier Mai, je coupe la poire en deux, c'est à dire que je passe de 2 paquets à un et je diminue d'une cigarette par jours. Si tous fonctionne, je ne devrais plus fumer le 25 Mai 2008.
Pour le bien de l'exercice, je me suis dit qu'il serait intéressant de noter les moments quan je fume automatiquement. En général c'est: En me levant, avant de partir travailler, en abarquant dans la voiture, dans la voiture aux 15 minutes, en sortant de la voiture, une autre avant de commencer mon quart de travail, 3 pendant ma première pause, 6 pendant le diner, 3 pendant ma deuxième pause, une en finissant, une en entrant dans la voiture pour retourner à la maison, une aux 15 min dans l'auto, une quand j'arrive à la maison, une avant le souper, une après, 15 pendant la soirée et une avant d'aller dormir. Une dernière pendant la nuit quand je me réveille pour aller fumer.
Si je compte bien, ça fait environs 42 cigarettes par jours! Ça fait environs une cigarette aux 30 minutes sur une base de 24 heures! Dire que j'en dort minimum 8 là dessus!!!
J'espère que vous aimerez me lire tout au long de mon évolutions!
